tag:blogger.com,1999:blog-250729602024-03-18T04:03:08.895+01:00Dani QuinteroEl blog de Dani QuinteroDani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.comBlogger207125tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-81790506763245211012021-08-13T11:11:00.006+02:002021-08-13T11:12:45.173+02:00El precio de las carreras popularesHe charlado con Javier Gavela (director del Zurich Maratón de Sevilla) sobre el precio de las carreras populares, las peculiaridades de la "industria del running", costes, curiosidades... Un poco de luz sobre lo de "es que correr se ha convertido ya en un negocio".
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe class="BLOG_video_class" allowfullscreen="" youtube-src-id="eqUmJ2AZfxc" width="400" height="322" src="https://www.youtube.com/embed/eqUmJ2AZfxc"></iframe></div>Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-90794897200912934762020-07-23T16:26:00.000+02:002020-07-23T16:26:05.199+02:00Día del libro<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD-3P-mgkfIpak699R2uDOUsffTUZbMYlrfJ-JRAIm6qHwn4X70NuVNeExf6R_Y7EFjQTh8MJe_tvDgKM67wiVeEQkPASKfdSJ9JDmcdPL0d0I4FWovE8-bi7zOsTrX4h6BMnj/s1600/a77c5a37-1b57-4e52-b29d-d05e0aa1de77.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD-3P-mgkfIpak699R2uDOUsffTUZbMYlrfJ-JRAIm6qHwn4X70NuVNeExf6R_Y7EFjQTh8MJe_tvDgKM67wiVeEQkPASKfdSJ9JDmcdPL0d0I4FWovE8-bi7zOsTrX4h6BMnj/s320/a77c5a37-1b57-4e52-b29d-d05e0aa1de77.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
En el día del libro que se celebra hoy 23 de julio (trasladado por el coronavirus, lo normal es el 23 de abril), comparto los dos que he publicado. </div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
<br style="box-sizing: inherit;" /></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
_"1.054.875 metros de historia: XXV aniversario del Maratón Ciudad de Sevilla"</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
_"Manual d Instrucciones d Sevilla"</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
<br style="box-sizing: inherit;" /></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
El primero, se puede descargar en pdf desde aquí: <a href="http://daniquintero.blogspot.com.es/2012/02/mi-libro-sobre-el-xxv-aniversario-del.html">http://daniquintero.blogspot.com.es/2012/02/mi-libro-sobre-el-xxv-aniversario-del.html</a></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
<br style="box-sizing: inherit;" /></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
El segundo se llegó a publicar, pero casi no de distribuyó (cosas de la política, de las administraciones...). </div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
<br style="box-sizing: inherit;" /></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
¡A leer!</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.9); color: rgba(0, 0, 0, 0.9); counter-reset: list-1 0 list-2 0 list-3 0 list-4 0 list-5 0 list-6 0 list-7 0 list-8 0 list-9 0; cursor: text; font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.5; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
<br style="box-sizing: inherit;" /></div>
<br class="Apple-interchange-newline" />Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-88584890020663163602020-05-14T11:28:00.000+02:002020-05-14T16:44:58.701+02:00¿Habrá grandes maratones en 2020?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDTrZUAsp66qlBEQHXqkpZG8xjWw6-dble3Frbo71mNQ3gIePrD7aVlP1shyphenhyphen0rzLaZT2EQd_bU0jSR2NOqkf39zeW8ILtTFUjI5cedDD2G0pQnkW5rjihBmV3UwcAcYIg05SR2/s1600/Marato%25CC%2581n-de-Chicago.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDTrZUAsp66qlBEQHXqkpZG8xjWw6-dble3Frbo71mNQ3gIePrD7aVlP1shyphenhyphen0rzLaZT2EQd_bU0jSR2NOqkf39zeW8ILtTFUjI5cedDD2G0pQnkW5rjihBmV3UwcAcYIg05SR2/s320/Marato%25CC%2581n-de-Chicago.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3aWH1OpD7ebu41PxyJ25SWczxHMTHyTgpyivfXltq5GCBFJAF82gjmlxJrUzU50gHu1r9vCyizDWD2aMOz9o4ddsGAYsFrCSn6ZoQneaGqfqW9xCNS09BoEufqme1hhjCq2YQ/s1600/Captura+de+pantalla+2020-05-13+a+las+15.11.48.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="878" data-original-width="1486" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3aWH1OpD7ebu41PxyJ25SWczxHMTHyTgpyivfXltq5GCBFJAF82gjmlxJrUzU50gHu1r9vCyizDWD2aMOz9o4ddsGAYsFrCSn6ZoQneaGqfqW9xCNS09BoEufqme1hhjCq2YQ/s320/Captura+de+pantalla+2020-05-13+a+las+15.11.48.png" width="320" /></a></div>
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El miércoles @<a href="https://oneplanevents.com/" target="_blank">OnePlanEvents</a> organizó una interesante charla sobre cómo se intentarán planear los próximos maratones para cumplir con las medidas de distanciamiento social y lucha contra el coronavirus. ¿Habrá grandes eventos masivos en 2020? ¿Cómo serán?</div>
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El objetivo del webinar era vender a los organizadores herramientas digitales para el diseño de los eventos. Pero más allá de eso se habló de cómo implementar estudios estadísticos para calcular cómo se comporta la masa de corredores, su flujo durante los 42km. Un estadístico (<a href="http://www.start-right.run/">www.start-right.run</a>) demostró que el momento de mayor riesgo es la salida, y puso el ejemplo del maratón que posiblemente mejor las organice (Chicago, en la imagen en este post) con 45.000 corredores. En 1 hora desalojan la salida ordenada por oleadas mediante cajones y más de 300 voluntarios. </div>
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Calcula que para mantener estas cifras de corredores y que hubiera un distanciamiento entre cada uno de 2 metros habría que disponer de un 80% más de espacio en la salida. Inviable para el 99,9% de los maratones del mundo... Este cálculo podría ser aplicable para cuantificar el aforo en grandes conciertos al aire libre, manifestaciones, espectáculos culturales...</div>
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Mediante salidas por oleadas y grandes colas, y con una participación de muchos menos corredores, con una reducción entre el 50 y 75% sobre la edición anterior, el circuito de Chicago podría asumir durante todos sus kilómetros el distanciamiento social entre los 'runners'. La meta dimensionada como ahora asumiría ese flujo aumentando el tiempo entre las salidas, reduciendo los grupos y separándolos…</div>
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Habría que ver si el maratón de Chicago es sostenible en lo financiero sólo con 20.000 corredores, por ejemplo. Pero eso es otra historia. Lo importante es que hay herramientas con las que se puede científicamente simular flujos y movimientos de masas de deportistas en carreras.</div>
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Aquí nos dejaron un artículo muy interesante en el que se cuestiona si puede ser seguro o no un evento como un maratón: <a href="https://www-irishtimes-com.cdn.ampproject.org/c/s/www.irishtimes.com/sport/other-sports/marathon-efforts-can-distance-runners-keep-safely-apart-1.4251855?mode=amp">https://www-irishtimes-com.cdn.ampproject.org/c/s/www.irishtimes.com/sport/other-sports/marathon-efforts-can-distance-runners-keep-safely-apart-1.4251855?mode=amp</a></div>
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También nos ofrecieron un interesante estudio sobre qué cosas preocupan a los corredores en su vuelta a las carreras tras la crisis del coronavirus: <a href="https://www.rrca.org/news-articles/news-archives/2020/05/08/return-to-running-runner-attitude-survey-results">https://www.rrca.org/news-articles/news-archives/2020/05/08/return-to-running-runner-attitude-survey-results</a></div>
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El 53% de los encuestados participarían en 2020 una carrera si hay garantías y si las autoridades las permiten. El 90% planea correr alguna prueba en 2021.</div>
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Desde @OnePlanEvents se recomienda a los organizadores utilizar cuadrículas pintadas en el suelo para ordenar el tránsito de las masas de corredores (especialmente en la salida), incluso en el ordenamiento de espectadores por el recorrido. ¿Será posible? ¿Se respetarán?</div>
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En los últimos días se han presentado iniciativas muy interesantes para luchar contra el coronavirus desde la organización de eventos deportivos, como este plan global de la Federación Española de Triatlón <a href="https://triatlon.org/noticias/la-fetri-presenta-su-plan-de-medidas-preventivas-para-las-competiciones-en-el-contexto-del-covid-19/?fbclid=IwAR1x_n4IqCrWcRNZfD2BqdCGU71qdgaXlQVE8pqo8PaJbgUMs1wY7bOevzs">https://triatlon.org/noticias/la-fetri-presenta-su-plan-de-medidas-preventivas-para-las-competiciones-en-el-contexto-del-covid-19/?fbclid=IwAR1x_n4IqCrWcRNZfD2BqdCGU71qdgaXlQVE8pqo8PaJbgUMs1wY7bOevzs</a></div>
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Hay puntos críticos para intentar mantener el distanciamiento social además de en las salidas: wc químicos, expo (la opción es anularlas y envío de dorsales por correo), avituallamientos en el recorrido y en post meta, entrega de medallas...</div>
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En definitiva, aquellos organizadores de maratones que puedan ampliar mucho los horarios de cortes de calles, que cuenten con salida muy amplia, que reduzcan la participación entre un 50 y 75% y tomen medidas muy drásticas (expo, avituallamientos...) tienen alguna opción de poder organizar eventos de este tipo en los próximos meses. </div>
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Los expertos sí coinciden en afirmar que el riesgo de contagio al aire libre es mucho menor que en espacios cerrados. Pero, ¿es suficiente 2m de distanciamiento en un evento deportivo como un maratón? </div>
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<br />Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-90685451321409161242020-04-29T16:09:00.001+02:002020-04-30T16:24:00.714+02:00Quiero ser un abuelo que corre <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY9W0fW4E-Dc-cW4boBb0TJNYaacdMhYWeyryQkbarN4oi44DiFbcalJw_ogX4J5OJGwy_uyKuosJBmKW4y92PwESLZf2n2CVxixlzeCfLJDTDm08xJgPp9mEz7aO2rly7Jt36/s1600/59495384_2044590832327156_6076155164966780928_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY9W0fW4E-Dc-cW4boBb0TJNYaacdMhYWeyryQkbarN4oi44DiFbcalJw_ogX4J5OJGwy_uyKuosJBmKW4y92PwESLZf2n2CVxixlzeCfLJDTDm08xJgPp9mEz7aO2rly7Jt36/s320/59495384_2044590832327156_6076155164966780928_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 0px;">
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXM1r-QhoKQZaCIzWbsFG81yfM6t2GYUipy-1IKXZFR2TyabHQFQmkz-yz9Nhg3UWaH7UbGWBX3fV8OLY64Fg6b_6AA6mubllIqS-jSXjvIcopErQTjllzHQ-gDV3fPPysjVsn/s1600/carmeloDSC02486.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXM1r-QhoKQZaCIzWbsFG81yfM6t2GYUipy-1IKXZFR2TyabHQFQmkz-yz9Nhg3UWaH7UbGWBX3fV8OLY64Fg6b_6AA6mubllIqS-jSXjvIcopErQTjllzHQ-gDV3fPPysjVsn/s320/carmeloDSC02486.jpg" width="240" /></a>“Me encantaría seguir corriendo cuando tenga setenta, ochenta… Mi objetivo no es correr una distancia en tal marca, yo lo que quiero es seguir corriendo toda mi vida, me da igual el ritmo”. Esto me lo dijo un ultra-fondista sevillano (Miguel Fernández Olivero, famoso 'Carpediem' en el foro de elatleta.com, en la prehistoria del running digital) hace muchos años y es algo que ronda mi cabeza a menudo. Suscribo cada una de estas palabras, correr hasta que el cuerpo diga basta, correr con canas, correr despacio, correr menos distancia… Correr en definitiva. Ese es el objetivo. Aunque cada pocos meses me marco algún objetivo 'ambicioso' en lo deportivo, y siempre recaigo como un yonki del running, en realidad suelo acabar pensando que cuando más me divierto es saliendo a trotar sin exigencias, muchísimo más que cuando logro bajar de tantos minutos el kilómetro...<br />
<br />
Yo quiero ser un abuelo/abuela saludable, deportista, que siga haciendo deporte con gente más joven, disfrutando de esta saludable pasión. Además, siempre he creído que la gente que hace deporte envejece más lento y mejor, y mantienen la mente más clara.<br />
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Quiero correr como lo sigue haciendo Abel Antón después de haberse retirado con dos oros mundiales en maratón, como lo hacía Súper Paco, o como mi admirado Carmelo del ADS, como Luis Rojas Marcos, como José Carlos Jaenes... Como cualquiera que se pasado ya la última fase de este videojuego y que vuelve a ponerse las zapatillas por puro placer, no por ganar o demostrar nada.<br />
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Para seguir corriendo muuuuuchos años, la clave está más en “dejar de hacer” que no en "hacer” directamente determinadas cosas:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz8si-V3VfEMm_Pip-usHSPUFA5Ywc6DmLH40Q82kEcUlgcQTk83UwhC6OzPT0V_EYrhKVlbY7zlSHhOGzWfqUREB7a-XROC1GCUjE2OB54DrSbiWyEBgd7pgSHvSPwqzfeagR/s1600/rojas1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="409" data-original-width="600" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz8si-V3VfEMm_Pip-usHSPUFA5Ywc6DmLH40Q82kEcUlgcQTk83UwhC6OzPT0V_EYrhKVlbY7zlSHhOGzWfqUREB7a-XROC1GCUjE2OB54DrSbiWyEBgd7pgSHvSPwqzfeagR/s320/rojas1.jpg" width="320" /></a>1. <b>Evita los machaqueos innecesarios.</b> Si corres 100-150 km a la semana a no ser que tengas un físico como Abel Antón o Martín Fiz lo más probable es que en pocos años sufras alguna lesión que te deje tocado. Incluso corriendo entre 40-70 km a la semana tienes riesgo de lesionarte, así que si quieres correr muchos años, no te castigues tanto de joven. Estira mucho (bueno, los expertos hoy en día discuten si esto vale para algo o no), visita al fisioterapeuta a menudo y renueva tus zapatillas habitualmente.<br />
<br />
2. <b>Compite menos. </b>Sí, si eres de los que corres competiciones todas las semanas, y cada vez más distancia, más rápido y más exigente, tu mente también se agota. Es importante tener objetivos para mantener la ilusión por salir a correr y para tener grandes metas que lograr cada temporada pero si te ‘quemas’ es probable que en pocos años le cojas ‘manía’ a ponerte un dorsal o a salir a entrenar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdQCM2eH4__sR7JJ0SZzkVaH2LNdUO3qIxGAc2aLZB-MsBBVxfVS83mHe5-bhAqlVYOb4emYXFz_5qoYaqhIl-P8cQJEJcEUpXWEuAbSwq2kfhzTIuKVlqyK5UzqCTWNxR4cdn/s1600/jaenes-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="603" data-original-width="400" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdQCM2eH4__sR7JJ0SZzkVaH2LNdUO3qIxGAc2aLZB-MsBBVxfVS83mHe5-bhAqlVYOb4emYXFz_5qoYaqhIl-P8cQJEJcEUpXWEuAbSwq2kfhzTIuKVlqyK5UzqCTWNxR4cdn/s320/jaenes-2.jpg" width="211" /></a>3. <b>Deja de competir contra ti mismo.</b> El ser humano pierde capacidades físicas a medida que pasan los años, nuestra musculatura se vuelve menos poderosa y elástica. Nos cansamos antes y, sobre todo, nos recuperamos más lentamente del esfuerzo. Muchos médicos recomiendan controlar nuestro ritmo cardíaco a partir de los 40 años, así que no tiene sentido ir siempre a tope para mejorar nuestra marca en 10km o en maratón. Cada edad tiene sus retos. Olvídate de correr tan rápido como cuando tenías 20 años y olvídate de correr como la gente de 30 años si has empezado a correr a los 42…<br />
<br />
4. <b>Corre 'soft'.</b> Ten en cuenta que el asfalto es la superficie más lesiva, oblígate a correr por tierra, césped… evita el suelo “gris”, evita también las aceras, carriles bicis, el cemento. Si quieres que tus articulaciones te sigan respondiendo bien a partir de los sesenta años, no las destroces en suelos duros.<br />
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5. <b> Deja la anarquía para los punks. </b>Encontrar una rutina en los horarios, unas pautas, hará que tu cuerpo te siga pidiendo hacer lo mismo cada año, cada temporada. Intenta correr siempre a una hora que te resulte lo más agradable posible, que te permita conciliar vida laboral, familiar… ¡y ocio! No somos profesionales, correr es nuestro hobby, no lo conviertas en una obligación.<br />
<br />
6. <b>No pares. </b>Sí, si tienes que parar cuando tengamos dolor, cuando estemos resfriados, cuando no nos apetezca salir a correr, cuando nuestra familia requiera más tiempo. No pasa nada por parar de correr una semana, un mes o un año. Siempre se puede volver, cuesta más trabajo pero empezar siempre es bonito y reconfortante. Igual que la forma física se pierde rápido, las personas que hacen mucho deporte también recuperan la forma antes.<br />
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Un buen objetivo es hacerse mayor corriendo, correr siempre. Ser un abuelo runner, un abuelo que corre.</div>
Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-74564332730464028562020-02-01T12:55:00.000+01:002020-02-01T21:09:45.328+01:00El dorsal 777<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ4hr_zcsYuEUVyresYLp6UrykduvskDKfzGI7ZTiK1EnThh7JJLwILVRT8sgDKMzkul2st7P7Xle7Lxs0vTjLiAvHPGq_0y_eJs6H2y84tSWCuwn2xPOHtimT-9EILQYQ4Qg5/s1600/1580ebca-e666-49ac-8b11-b3cee7542b5b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ4hr_zcsYuEUVyresYLp6UrykduvskDKfzGI7ZTiK1EnThh7JJLwILVRT8sgDKMzkul2st7P7Xle7Lxs0vTjLiAvHPGq_0y_eJs6H2y84tSWCuwn2xPOHtimT-9EILQYQ4Qg5/s320/1580ebca-e666-49ac-8b11-b3cee7542b5b.jpg" width="320" /></a></div>
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El maratón es sufrimiento, agonía, lucha… durante 42 kilómetros, que pueden tornarse en sonrisas e incluso llantos de felicidad en los últimos 195 metros. O puede ser una tortura física y mental que se hace eterna, aunque sólo te estrelles contra el ‘muro’ unos kilómetros. Esto lo saben los maratonianos veteranos, los que ya lo han corrido en alguna ocasión. El maratón no tiene piedad con los que no lo respetan, con los que no saben qué es. El maratón es justicia en cierto modo. Y es muy de derechas, sólo ayuda a los más conservadores (con el ritmo), y premia a una élite muy reducida y que hace caja a costa del sufrimiento de los del vagón de cola. La vida misma.</div>
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Hoy, a <b>Manolo Solís</b> no le hubiera pasado lo que le ocurrió con 18 años en la primera edición del Maratón de Sevilla, allá por el 10 de marzo de 1985. Pocos años después llegó a parar el crono en 2h25, pero aquel día cometió la osadía de pretender correr un maratón al ritmo al que él solía hacer los 10 km.<o:p></o:p></div>
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Seguramente la gran mayoría de los poco más de 1.000 inscritos que hubo en la primera cita maratoniana sevillana no tenían ni la más remota idea de a qué se enfrentaban. Sólo algunos puristas ya iniciados como <b>Javier Pérez Royo,</b> uno de los padres de la prueba, y afamado catedrático de Derecho Constitucional, habían ido a Madrid a correr “Mapoma”. Pero un joven de Nerva (Huelva), aunque ya residente en Sevilla, comenzó la prueba en cabeza. Solís miraba sorprendido a su alrededor al resto de adversarios. Esos señores ya mayores, comparados con él, iban ‘rodando’ a 3’20-3’25 el kilómetro. Se vio tan sobrado que pasó por el kilómetro cinco escapado, liderando en solitario. Incluso pasó el km 10 en tercera posición.<o:p></o:p></div>
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“¡Dónde coño vas, chaval!” fue una de las cosas que más escuchó durante esos treinta y poco primeros minutos en boca de gente veterana y curtida como <b>Francisco Medina, </b>el vencedor ese día, el canario <b>Damián Medina</b> o <b>Rodolfo Cárcaba,</b> el segundo escalón de maratonianos patrios de aquella época, por detrás de clásicos como <b>Vicente Antón </b>(que ganó en Sevilla en 1986) o <b>Sergio Fernández Infestas, García Tineo… </b>que son los que allanaron el camino a generaciones gloriosas posteriores de los <b>Serrano, Gavela, Fiz, Antón…</b> Y un largo etcétera.<o:p></o:p></div>
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Solís estaba acostumbrado a correr a ‘tres pelados’ sobre asfalto, y aquel ritmo maratoniano le parecía una broma… Hasta que se estrelló con la distancia incluso antes que el temido muro del treinta y tantos. Su paso por el medio maratón ya fue un drama, y la cara de ilusión de aquel que se enfrenta con ingenuidad a lo desconocido tornó a estocazo y a deambular como zombi en aquellas calles desiertas hasta que se vino arriba en la recta de entrada a la Plaza de España. <o:p></o:p></div>
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Se tomó el maratón como si fuera un diez mil. Y el maratón le devolvió unos 21 kilómetros hasta la meta de auténtica tortura. La cruzó con sus Tórtolas, míticas zapatillas que amortiguaban lo mismo que unas chanclas, en 3h08:11. <o:p></o:p></div>
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El maratón tiene memoria, y más allá de aquel pecado de juventud, le ha dado un papel protagonista pero oculto a los ojos de los medios y las redes sociales. Él participó activamente en la creación y diseño del recorrido que devolvió la prueba al centro de Sevilla en 2012, y su trabajo en la sombra es y sigue siendo absolutamente indispensable en la organización de una carrera que ha logrado alcanzar su época dorada gracias a gente como él, que vive el atletismo (y lo que ahora se llama running o carreras por asfalto) con la misma pasión que un ultra disfruta de su equipo de fútbol detrás de una de las porterías. <o:p></o:p></div>
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Ese #777 sigue hoy liderando a su manera el maratón hispalense, 35 años después, más allá de los 10 kilómetros iniciales, con ímpetu. Pero ahora Manolo lo conoce bien, tanto que ya le habla de tú, aunque durante unos años le habló de usted. <o:p></o:p></div>
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<b>Filípides </b>estaría orgulloso de lucir ese dorsal, de correr en Sevilla, gracias a locos como Solís que tampoco le tuvieron ningún respeto a la distancia, y que lejos de pensar como los catetos cortoplacistas que nos rodean en esta ciudad, que hay muchos como en todas las ciudades, siempre vio con claridad que esta carrera era inmensa, y no por lo que mide, si no por lo que devuelve a la ciudad, y a las personas que lo llevan dentro, como él.<o:p></o:p></div>
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Nenikékamen, Manolo, hemos vencido.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 12pt;">
<i><span lang="ES" style="font-family: "times roman"; font-size: 13pt;">Νενικήκαμεν </span></i><span lang="ES" style="font-family: "times roman";"><o:p></o:p></span></div>
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Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-72999445028955278362019-07-31T18:03:00.001+02:002019-07-31T18:03:21.301+02:00Mundial de Triatlón de Pontevedra 2019: Charlando con Javier Gómez Noya<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/MmhUtgwEqG0" width="480"></iframe><br /><br />
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Fui el jefe de prensa y community manager del Mundial Multideporte Pontevedra 2019. Una de las mejores experiencias laborales de mi vida. Tuve la suerte de hacer de maestro de ceremonias del acto con los triatletas en la Expo en el que Javi Gómez Noya compartía charla con los allí presentes, de la mano del Banco Santander.Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-78525137207061647162019-03-06T15:26:00.000+01:002019-03-06T15:26:31.254+01:007 años después... ¡Viva el maratón!<span style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px;">Hilo-resumen de algunos tuitazos del maratón </span><span class="_5mfr" style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1f/2/16/1f92a.png?_nc_eui2=AeHXdKM0DGt-fOV8tSdDcvY0RixBsFykyHEJTTSqGhfsi9EGMC0EGtKHL6_y9g2MCc3axz_-jy-EHpxgr3b_asui6RDsJmrXjqyuj-cL7pUhwQ"); background-repeat: no-repeat no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🤪</span></span><br />
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"El maratón es el único deporte en el que lo importante no es participar... ¡es terminar!"</div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Han sido 7 años geniales currando en el <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=271122956340628&extragetparams=%7B%22__tn__%22%3A%22%2CdK-R-R%22%2C%22eid%22%3A%22ARBsYHnRu7JzzGdKVlAiV2JyFuD576jDpettofs8jRqbGyp0kPUkpZrb89WU6ELTat7ig53ZDXyv5o5m%22%2C%22fref%22%3A%22mentions%22%7D" href="https://www.facebook.com/MaratonDeSevilla/?__tn__=K-R&eid=ARBsYHnRu7JzzGdKVlAiV2JyFuD576jDpettofs8jRqbGyp0kPUkpZrb89WU6ELTat7ig53ZDXyv5o5m&fref=mentions&__xts__%5B0%5D=68.ARBfbVTFMI6QN42apTGg6mPVko3JjszuSgOu_Xj2GbB6QCwWuMswgczlsB7_Q8FsMVYi7ZH2n_8FKbCBDCDb3OOGdzrM5Y3qNdT53brVHp5tg7SBfDXm16215pf_MV8gka59HzrOfA_obD4otA9IfTFtcHIVZnttkJm7UI_NFYK6-bp5YKHDXUKS7aYVOiIQuttNl6NhiZqYSYFaJQ" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;">Zurich Maratón de Sevilla</a>, pero pongo punto y final a mi trabajo en su comunicación hoy. Creo que es el momento justo para tomar aire y dedicar más tiempo y más esfuerzo a otros eventos en los que estoy trabajando, tanto en el resto de cosas que hago con MPIB (que no me echan ni con agua caliente, espero) como con el resto de clientes con los que trabajo a tope y para los que necesito más horas. Gracias a todos (compañeros, Ayuntamiento<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">...) por haberme aguantado y por haberme ayudado tanto <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="Emoticón grin"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf0/2/16/1f603.png?_nc_eui2=AeHw2MY6VaWIjXez_bVpO8M3ekBH_YivWzOR-zIfwnWiCKG_9HfnB29XF7Y78I7RBViyd2cJd-T2JLsrJMPVkN7P5v6qRPqkDnf-FEKPH9FCHQ" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:-D</span></span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; display: inline; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Después de haber sido voluntario con 14 y 15 años, correrlo completo 5 veces, escribir el libro de su 25 aniversario, hacer su crónica para varios medios escritos y radios, y ser su jefe de prensa y community manager durante 7 años, ahora pondré todo mi empeño en correr sus 42.195 metros en unas 3 horas en 2020, que eso sí que es difícil <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="Emoticón grin"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf0/2/16/1f603.png?_nc_eui2=AeHw2MY6VaWIjXez_bVpO8M3ekBH_YivWzOR-zIfwnWiCKG_9HfnB29XF7Y78I7RBViyd2cJd-T2JLsrJMPVkN7P5v6qRPqkDnf-FEKPH9FCHQ" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:-D</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
¡GRACIAS!</div>
</div>
<div style="caret-color: rgb(29, 33, 41); color: #1d2129; display: inline; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="origin" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2FDaniQuintero%2Fstatus%2F1103250208710901760%3Ffbclid%3DIwAR3-StrWkdIeYIU2Crk5wd6lTPudCy-cGXSxXNNH87ZYqf3KdubwCxD4-fc&h=AT2AJgL0KDVL6s3xhxkRvW37puz3QyJFclMzIW0cX0HUiTmfZW96c0wLV181jr2z7n5OFARUL7bfJv0Tmt5rT0nyJKne1OJ1wLss6WFRAknKFTlr68Os2U55KxeSBSE1087OxqeTtFmjZFPUNAVlAxXCqks3ITPaTw" href="https://twitter.com/DaniQuintero/status/1103250208710901760?fbclid=IwAR3-StrWkdIeYIU2Crk5wd6lTPudCy-cGXSxXNNH87ZYqf3KdubwCxD4-fc" rel="noopener nofollow" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;" target="_blank">https://twitter.com/DaniQuintero/status/1103250208710901760</a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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<br />
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<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div>
<br /></div>
Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-39671777360558992472017-08-29T15:49:00.000+02:002017-08-29T15:50:24.945+02:00Resumen entrenamientos para el Ironman 70.3 Cascais 2017<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqjs6IRt8CjEkJPjaUA7Dfw_Jb1hr0ldKFUfJh3ai3BpqfpGNut1TOgCA2q6IAENi1XVY5dZgnohfvzbE11rXWkdzSHPdEB7l1UEp5BFisGJ_hStL_2-7SZ3PPBcnuu5GPct3g/s1600/Finidi+Posadas+2017+%25281303%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1048" data-original-width="699" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqjs6IRt8CjEkJPjaUA7Dfw_Jb1hr0ldKFUfJh3ai3BpqfpGNut1TOgCA2q6IAENi1XVY5dZgnohfvzbE11rXWkdzSHPdEB7l1UEp5BFisGJ_hStL_2-7SZ3PPBcnuu5GPct3g/s320/Finidi+Posadas+2017+%25281303%2529.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi90UJPdJn5iLM1Afpvz04upjxGm2s7nfFc9zaBF9yX4Pe7mwo2eLpg8fnKIW8Fg0ejs39-efmP_8AVVdWMn37n60M9gOYb7boir7Z9J2F4PTbLg1R3D5mBjgt68wvu0uSJDm0T/s1600/DSC_0687.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="911" data-original-width="1600" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi90UJPdJn5iLM1Afpvz04upjxGm2s7nfFc9zaBF9yX4Pe7mwo2eLpg8fnKIW8Fg0ejs39-efmP_8AVVdWMn37n60M9gOYb7boir7Z9J2F4PTbLg1R3D5mBjgt68wvu0uSJDm0T/s320/DSC_0687.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En plena semana de tapering previo al Medio Ironman de
Cascais he cumplido con creces con mis expectativas a la hora de entrenar, y pensé que no lo lograría :-D </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sólo
falta cruzar los dedos para que el día D a la hora H no haya ninguna lesión o
problema físico, y ninguna avería o problema mecánico en la bici.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En 5 meses y tras 2 de parón total por lesión, llego al
#IM703Cascais (este próximo domingo 3 de septiembre) con los deberes hechos:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
🏃1.100 km<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
🚴🏻 1.900 km<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
🏊🏻 43.000 m<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La media de cada semana sale a 55km corriendo, 165 en bici y
2,6 nadando, aproximadamente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mucho más de lo que pensaba que sería capaz de robar a cada
semana, sobre todo por el calor que me restringe mucho las horas para salir a
entrenar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A pie he entrenado lo que he podido. El calor insoportable
en Sevilla me ha hecho muy cuesta arriba poder hacer series largas, trabajo de
calidad… Eso lo dejaré para septiembre para preparar en serio el asalto al
Maratón de Málaga.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>He entrenado tiradas
largas controladas a 4’25. No sé si podré mantenerlo tras 90km en bici este
domingo, pero las previsiones de tiempo en Portugal (máximas de 23ºC) son
geniales para poder correr bien.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
He nadado más de lo que creía que iba a nadar.
Sorprendentemente, es donde más rápido he progresado. Entreno muy suave en la piscina y
cuando voy a una competición nado mucho más rápido de lo que pensaba que podía.
Todo lo que sea estar en el agua entre 37 y 40 minutos el domingo es para mí un
éxito :-D.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La bici me ha costado mucho. Salir solo el 95% de las veces
es duro. Y lo que era una gozada al principio se transformó en una obligación no tan divertida. Eso sí, este pasado domingo salí con un club
ciclista de Carmona y con compañeros del GAIA y me sentí muy fuerte. Lo de
rondar los 30Km/h me parece imposible a día de hoy. De todas formas, he
decidido tomarme la bici con calma para poder correr bien. Los dolores posturales
han desaparecido, uno de los objetivos cuando empecé a entrenar, pero tengo
rozaduras en los isquiones y me molesta. Así que seguro que el domingo me dará
problemas en la bici, pero es un dolorcillo asumible y que no será excusa ;)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las únicas dudas que tengo a día de hoy es con el material:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- ¿Doble calcetín? Uno para bici y otro para correr<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- ¿Llevo los manguitos debajo del neopreno? Igual hace
fresquito en bici, pero salir con ellos mojados no sé si es más
contraproducente<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- ¿Dos barritas energéticas de almendras y tres geles con
cafeína para la bici y otros dos geles para la carrera? ¿Es demasiado? ¿Será
muy poco?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p>Sólo he podido participar en dos triatlones (uno olímpico y uno sprint), y no he entrenado lo que quisiera las transiciones. Pero a lo hecho, pecho :-D</o:p></div>
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-11278220706176160582017-08-03T17:00:00.000+02:002017-08-03T17:01:16.001+02:00Ese momento terrible pre competición...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Oj_8zJ_JhmA" width="560"></iframe><br />
<span style="background-color: #f5f8fa; color: #14171a; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="background-color: #f5f8fa; color: #14171a; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="background-color: #f5f8fa; color: #14171a; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Momento terrible en el que te preguntas a ti mismo "pero yo qué carajo hago aquí". </span><br />
<span style="background-color: #f5f8fa; color: #14171a; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Calentamiento previo al </span><a class="twitter-atreply pretty-link js-nav" data-mentioned-user-id="4490631375" dir="ltr" href="https://twitter.com/LCWWales" style="color: #1b95e0; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none; white-space: pre-wrap;">@LCWWales</a>Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-68123438951001280252017-07-03T16:43:00.002+02:002017-07-03T16:43:52.605+02:00Una quedada Beer Runners<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/C0Ec7O4TGIs" width="480"></iframe><br />
<br />
Básicamente, en esto consisten las quedadas Beer Runners. Correr en buena compañía y luego tomarse unas cervezas con amigos ;)<br />
<br />
Este es el vídeo que grabé el jueves pasado en Barcelona. Allí celebramos los primeros 4 años del grupo. Cómo pasa el tiempo. Allí estuve yo en la primera.Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-19431351672873787372017-06-08T13:37:00.001+02:002017-06-08T13:41:22.218+02:00La rutina se ha instalado en mi 'relación' con el deporte<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr9cjGB_oHBUYbc3UypbqmG59_fDT4XvmZXxFusWJm1em_CF-t42fqbRa8tt1MYB-YkwGaJfnlPdkPJ7SEaJ_L1HhgJpabCmdYIeDCtvjALlWdR3DrC93AkYmiaXT_eJxm27is/s1600/IMG_6099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr9cjGB_oHBUYbc3UypbqmG59_fDT4XvmZXxFusWJm1em_CF-t42fqbRa8tt1MYB-YkwGaJfnlPdkPJ7SEaJ_L1HhgJpabCmdYIeDCtvjALlWdR3DrC93AkYmiaXT_eJxm27is/s320/IMG_6099.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Soy un animal de costumbres.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Llevo diez sesiones de natación ya en la nueva piscina y hasta hoy
no he reparado que desde el primer día que llegué, siempre he usado la misma
taquilla del mismo vestuario, me he duchado exactamente en la misma ducha, y he llevado prácticamente el mismo material todos estos días. Incluso nado todas las
veces en la misma calle. Esto es horrible.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A pesar de la anarquía de los horarios, en cierto modo
mantengo una serie de rituales antes, durante y después de hacer deporte.
Intento que lo que me ha ido bien, no se cambie. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Soy un animal de costumbres, no sé muy bien el motivo,
supongo que es porque mentalmente lo hace todo más fácil y no necesitas tomar
decisiones o variar rutinas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pensándolo bien, casi siempre hago el mismo recorrido en
bici, y suelo repetir la misma ruta a pie. Tomo los mismos geles, intento
repetir las carreras que me gustan año tras año… <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En fin, igual la “rutina” se ha instalado en esta ‘relación’
entre el deporte y yo, y debo tomarme esto de otro modo, porque en la variedad
de entrenamientos, de sensaciones, hay más diversión que en hacer lo mismo
semana tras semana.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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No sé si hay que “cambiarlo todo para que todo siga igual”,
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Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-61766509583417867462017-05-29T18:31:00.000+02:002017-05-30T22:54:19.271+02:00Primer test serio. Menos humos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
Fotos: <complete id="goog_1548360967">@SevillaCorre</complete><br />
Ayer hice el primer triatlón de la temporada, el olímpico de Sevilla, que era campeonato de Andalucía. Quedé el 249 de 372 (contando sólo a los federados), y el 273 de 437 en total. En definitiva, un globero del montón.
El resumen de mis 2h24:09 (50.70km según el recién estrenado Suunto Ambit 3) fue:<br />
🏊🏼1.880m en 32.28 (1'44 el 100)<br />
🚴🏼38.80km 1:06'44 (35 km/h)<br />
🏃🏽9,65 en 42'04 a 4'19 / km<br />
<br />
El objetivo era estar en 2h19, como el año pasado, pero me fui 4’. La natación bien, mejor de lo esperado. La bici mal, no en cuanto a ‘rendimiento’ que lo di todo, si no que fui muy torpe. Eran 4 vueltas de 10km y la primera la hice solo o tirando de grupos que no colaboraban. Me uno a un buen grupo, me coloco el último para recuperar un poco del esfuerzo… y en un giro que había de 180º, me quedo descolgado con el que iba delante mía por pardillo. A empezar de nuevo. Al final 35km/h de media cuando el año pasado menos entrenado me salió a 37km/h… en este triatlón es esencial dar con un buen grupo para ir a rueda y reservar… Corriendo, mal, en cuanto a rendimiento y ritmo.<br />
<br />
Y me hace replantearme el objetivo de Cascais, nada de correr la media maratón a 4’15, a 4’30 o incluso más. No están las piernas para muchos trotes.
Lo mejor, volver a ver a viejos amigos de la organización, encontrarme con corredores y triatletas amigos en un evento deportivo y exigente, y que te animen así como el amigo José Luis Nieto, encargado de la logística y el almacén del triatlón y compañero Beer Runners :-D
<br />
<br />
#IM703Cascais #MiauToCascais
Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-49919947603668130232017-05-27T21:58:00.001+02:002017-05-27T22:01:29.543+02:00Listado de cosas que hacen falta en un triatlón (vídeo)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="426" height="240" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/oY_r3lafxWg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/oY_r3lafxWg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
Listado de cosas que hacen falta en un triatlón (vídeo)Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-74114860995223154462017-05-17T18:15:00.001+02:002017-05-17T18:19:39.160+02:00La peste a cloro y las gafas de natación empañadas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIYjEh-dZhY8t0SSMVIyGUmbPNNu6BjMMRJJRRMlFKHjFi1CsVw0WfeZPaub00KWhSTWrCxUodeqKUsN-pORIdZ2Le6TdArU3C9gN0Hfni9SLV5h_XXQO6nwH-sX_qIVFa93wj/s1600/frog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIYjEh-dZhY8t0SSMVIyGUmbPNNu6BjMMRJJRRMlFKHjFi1CsVw0WfeZPaub00KWhSTWrCxUodeqKUsN-pORIdZ2Le6TdArU3C9gN0Hfni9SLV5h_XXQO6nwH-sX_qIVFa93wj/s320/frog.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Han pasado más de 3 horas del último ‘entreno’ (dejémoslo en
chapuzón) en la piscina pública de mi pueblo, Alcalá de Guadaíra. Me duché con el mejor gel de baño
que tengo, usé champú del bueno para la cabeza y la barba, desodorante y colonia. Y sigo apestando a cloro. Es más, pienso que el olor a cloro se va
haciendo más fuerte conforme pasan las horas…</div>
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<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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Nadé 2 km en 39’00. ¡Qué coraje da no haber apretado un poco
para hace un 38’. Podría poner excusas, la más recurrente es la de las gafas de
natación empañadas. He buscado soluciones por internet, e incluso he comprado
un líquido ‘anti-fog’ para que no se empañen. ¡Tampoco sirve! Hoy mismo, tras
limpiar las gafas con este líquido, han tardado en empañarse la friolera de ¡3
largos a una piscina de 25 metros! Empiezo a pensar que somos víctimas de la
‘obsolescencia programada’ de los lobbies de la natación… Bueno, tampoco es para tanto. Cualquiera de las gafas de
natación que compro empieza a empañarse a los pocos meses de uso, normalmente
al segundo. ‘Anti-fog’, gotitas de mistol, escupitajos, enjuagues… Nada sirve
o, al menos, nada funciona el 100% de las veces. Hay días que más o menos
aguantan, y días en los que nadas a ciegas, como en un sueño, intentando ver el
final de la línea del fondo de la calle antes de que le pegues un manotazo a la
pared.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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Algo más en serio, si es que puede haber algo que
moleste más que unas gafas empañadas y nadar a ciegas (nada que ver con el
concepto tan chulo de <a href="http://www.primertriatlon.com/blog/entrenamiento/swim-a-ciegas-cada-viernes-en-barcelona/" target="_blank">‘swim a ciegas’</a>) es la peste a cloro que llevas todo el día después de meterte en una piscina.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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Hoy es uno de esos días en los que por trabajo puedo hacer
doblete. Con doblete me refiero a dos sesiones. Me escapé a las 13h10 para nadar 45’, almorzar, currar y volver a
correr a las 20h en la quedada Beer Runners en Sevilla. Serán 10km progresivos,
empezando suave y con los dos últimos kms fuertes, bueno, o al menos el último
fuerte. <o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ya estoy deseando volver a casa tras la quedada para volver
a ducharme e intentar paliar el pestazo a cloro. Después de nadar tengo la psicosis de que todo el mundo cerca mía va a olerlo también.
Como un ‘peo’ en un ascensor. <o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;">Solamente he nadado en un sitio donde no apestaba a cloro después: en
la piscina pública de Mónaco (</span><span style="background: white; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Cambria;">Stade Nautique Rainier III).
Claro, sin cloro, es una piscina tratada con sal. Estos millonarios sí que se
lo montan bien. Al lado de yates de lujo, en el puerto, rodeado por el mismo asfalto que usan los Fórmula 1. Curiosidades de la vida, el autobús y la piscina pública son más baratos o iguales en Mónaco que en Alcalá de Guadaíra, Sevilla o Madrid. Bus a un euro y piscina a 3,5€ el baño individual (en los años 2012 y 2013), tanto para nadar en las calles como baño recreativo. <o:p></o:p></span></div>
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<br /></div>
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<span style="background: white; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Cambria;">Esperando que alguien construya una piscina sin cloro cerca
mía seguiré buscando soluciones a lo del vaho en las gafas, a la peste que
huelo horas después de salir de la piscina… Y otro día hablaremos del peor de
los olores: El neopreno mojado dentro de tu habitación. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Cambria;">Eso sí que es<i> heavy…</i></span> </div>
Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-75337500704343065692017-05-15T12:37:00.000+02:002017-05-15T12:38:07.081+02:00De mecánica y del 'Juanelo' dormido <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLUwbaGNxqnPw3OStkrrY_yZ4npAboHmvYDdsag8lJFuAPCMwA2WYd48c2cEDvZwb9u4RNx9Cy9TmUEMutP92Fr_vFJYfnczkDLS0ATN-1OwpPQoAv7B0-vFjmjCbODm5838fn/s1600/IMG_5787.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLUwbaGNxqnPw3OStkrrY_yZ4npAboHmvYDdsag8lJFuAPCMwA2WYd48c2cEDvZwb9u4RNx9Cy9TmUEMutP92Fr_vFJYfnczkDLS0ATN-1OwpPQoAv7B0-vFjmjCbODm5838fn/s320/IMG_5787.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No tengo ni idea de mecánica. Soy un desastre con la llave
Allen y con el destornillador en la mano. De hecho, he tenido que ir a la
tienda donde compré mi bici (TodoBici.es) que tengo mano de obra gratis de por
vida, afortunadamente, para que me volvieran a ajustar la dirección tras mi
último intento en bajar el manillar un aro. A pesar de estar bien apretado,
tenía un poco de holgura y hacía ruido al pedalear. Ahora va fina.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
De lo poco que hago de forma rápida y efectiva es cambiar
cámaras pinchadas. He pinchado tantas veces que soy un maestro ya. Lo otro que
se me da bien es limpiar la cadena de suciedad y ponerle cera (sí, cera, no
aceites). <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ya de paso me han recomendado poner más a nivel el sillín,
que lo tenía inclinado hacía abajo en mi búsqueda de más comodidad y de evitar
adormecimientos en el “Juanelo”, es decir, en toda la zona genital. Aunque en
esta misma tienda me pusieron la bici a mi medida, hasta que no he bajado un
poco el sillín y lo he adelantado también un ‘pelín’ no desaparecieron las
molestias en la zona. Muy desagradable. Toca ahora subir poco a poco, algunos milímetros, el
sillín, hasta encontrar la posición ideal. Salir en bici varias horas y que no duela nada al bajarte es genial. Salir en bici y que a partir de una hora tengas molestias es una tortura.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ya puedo pedalear 3 horas o más sin que se me queden las manos
dormidas, no se cargan los trapecios ni haya dolor en el cuello, y si me bajo de
la bici sigo notando todas las partes de mi cuerpo :-D. Eso sí, en cuanto
intento hacer la transición y correr me duelen los riñones... Habrá que entrenar más. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por muchos tutoriales de mecánica que haya en youtube, hay
quien tiene habilidad para arreglar y ajustar las bicis… y hay auténticos inútiles, como yo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<div class="MsoNormal">
De aquí a Cascais lo único que cambiaré serán las cubiertas,
las tengo ya gastadas y llenas de cicatrices de pinchazos. Espero… De momento he gastado cero euros. He visto unas cubiertas Michelín de 23mm a 18€ cada una. Investigaré si merece la pena comprar unas de 25mm de ancho o seguir con las de 23. ¿Alguna recomendación?</div>
<o:p></o:p>Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-54875795090794586072017-05-11T10:55:00.001+02:002017-05-11T16:57:07.011+02:00El puto neopreno<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxr4-MAGBsiuBSj-4_cLn6pR85gvVMVjMsGydps80JDI6DU-SbUJNHvBeO3EVP-LFijhbzdrepFUrLxcz__mbv7RitjYaflNLZPRqzXSVUenxZK0myBaXozC4LmhNHUb8tE0Us/s1600/neopreno+12936743_10208456215657003_1373054635942333516_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxr4-MAGBsiuBSj-4_cLn6pR85gvVMVjMsGydps80JDI6DU-SbUJNHvBeO3EVP-LFijhbzdrepFUrLxcz__mbv7RitjYaflNLZPRqzXSVUenxZK0myBaXozC4LmhNHUb8tE0Us/s320/neopreno+12936743_10208456215657003_1373054635942333516_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo de nadar con neopreno es algo con lo que no termino de
sentirme bien. Es como el sillín de la bici… Se supone que con el neopreno se
flota más y, por tanto, se nada más rápido y con menos esfuerzo. La gente que
de verdad entiende de triatlón y de entrenamiento siempre me ha dicho que lo
mejor del neopreno es que a los ‘pati gordos’ como yo nos ayuda a flotar mejor,
a tener el culo más cerca de la superficie, y que nos ayuda a nadar sin tener
que hacer tanto trabajo de piernas. Al llevar las piernas más descansadas puedes rendir más en bici y corriendo. Es decir, gracias al neopreno en teoría
se me debe hacer algo más fácil la bici.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero la realidad es que por mucho que he probado (incluso competido
un par de veces), el Aquasphere Racer me resulta incómodo. Es de mi talla, era
en su momento de los tope de gama, pero no termino de disfrutar. Me roza el
cuello y me tengo que poner mucha vaselina, tengo la sensación de que no me
ajusta bien hasta que no llevo 15’ nadando… Este neopreno lo conseguí cuando
cerró TriStar, los teníamos para que los triatletas hicieran test, y es de lo
poco que pude recuperar después de 4 meses sin cobrar... Este estaba sin usar,
al menos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo bueno del neopreno es que realmente sí quita el frío.
Aunque como en todos entra algo de agua cuando te metes a nadar, al momento se
calienta y crea una especie de capa térmica con la que sólo te acuerdas de que
llevas los pies y la nuca desprotegidos. Como el agua esté fría, y eso es lo
que me espera en Cascais, la única solución es ponerte 2-3 gorros. Ayuda a
flotar más y algo quita… Porque el dolor de cabeza está asegurado.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin entrar en detalles escatológicos de lo que pasa cuando
te entran ganas de hacer pipí y ya tienes el neopreno puesto, lo de nadar con
el ‘wetsuit’ es algo que hay que practicar mucho más de lo que lo hago para
intentar no pasarlo mal. De momento, ya he nadado un día con él en el
Guadalquivir (estuve el otro día en el entreno del Medio Ironman de Sevilla), y sé que por lo menos 3-4 veces más lo usaré antes de septiembre:
en el Torán con los compañeros del GAIA, en Gales para el Long Course Weekend,
en el entreno previo del Triatlón de Sevilla y algún día que me escape a la
playa. En la piscina me niego, es insoportable el calor. <o:p></o:p></div>
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<o:p><br /></o:p></div>
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-44870053143360065302017-05-01T10:26:00.000+02:002017-05-01T10:26:03.552+02:00¿Soledad del corredor de fondo? Soledad la de nadar en la piscina vacía...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/pXaWUqQa8zw/0.jpg" frameborder="0" height="240" src="https://www.youtube.com/embed/pXaWUqQa8zw?feature=player_embedded" width="426"></iframe></div>
<br />
¿Soledad del corredor de fondo? Soledad la de nadar en la piscina vacía. Probando la cámara @TomTomSpain Bandit en el agua.<br />
<br />
Salir a rodar suave por el campo es muy placentero, pero nadar en una piscina absolutamente vacía a medio día es una experiencia casi 'mística'. Debajo del agua no escuchas casi nada, pero sacas la cabeza y sólo notas el choque del agua con los bordillos o las corcheras. Nadas tranquilo, sabes que no te cruzarás con nadie, que no tienes que estar pendiente por si alguien viene detrás más rápido, por si tienes que adelantar a alguien.<br />
<br />
Ver cómo avanzas cada semana en la piscina es muy placentero. Intentar deslizar los brazos en el agua y llegar lejos con los dedos, ¡qué sensación!<br />
<br />
Eso de nadar casi 2.000 m en aguas abiertas (y frías) no me apetece mucho, pero es casi un 'peaje' para poder luego disfrutar el resto de la prueba.<br />
<br />
#IM703Cascais #MiauToCascais<br />
<br />
<br />Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-45495412718921614952017-04-17T15:18:00.002+02:002017-04-17T15:18:28.906+02:00Buscar tiempo para entrenar...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDYwm2RBT9rBMC26V4BqibhDAtbrvvCUmgyTcZ9IrC4YLezmMeQcSw0JYxu7Po-M4EkICC5rs74gvmEeKLTF8pCy_eLdAFfc7jfm1G5ththCyJvYBcvM_88pN0FBjouh4QKpV/s1600/ovejas+dani+C9johPEXgAAbSfw.jpg-large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDYwm2RBT9rBMC26V4BqibhDAtbrvvCUmgyTcZ9IrC4YLezmMeQcSw0JYxu7Po-M4EkICC5rs74gvmEeKLTF8pCy_eLdAFfc7jfm1G5ththCyJvYBcvM_88pN0FBjouh4QKpV/s320/ovejas+dani+C9johPEXgAAbSfw.jpg-large.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Uno de mis objetivos a medio plazo es ser finisher de un
Ironman. No a cualquier precio, si no llegando a la competición bien entrenado.
Ese “bien entrenado” supone dedicar entre 12-16 horas a nadar, pedalear y
correr, unos 5-6 meses. Y eso es muy complicado, al menos en mi situación
actual de trabajo y con dos peques de 6 y 2 años. Trabajo y familia son mi prioridad, el deporte es un hobby, nada más que eso. Dejaremos el proyecto 'full' Ironman para más adelante, qué se le va a hacer...</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esta pasada Semana Santa pensaba que lograría sacar más
tiempo para entrenar que las precedentes, y eso que no he fallado ningún día. “Sólo” he podido sumar 1 hora de natación con test de 2 km en 39’50”, 4h15 de
carrera a pie (unos 50km, incluyendo día específico de cuestas de 600 metros,
fartlek de 8x2’, y un rodaje de 15km a 4:35 que pretendía ser a 4:15...) y 4h de bici (80km el Jueves Santo
en 3 horas y una hora el domingo a 32km/h). En total unas 9h15’ de deporte. No
he podido llegar ni a las 10h que me había propuesto. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sería poco para un Ironman y hasta que no cambie mi día a
día dejo el proyecto aparcado, aunque justo a 4 meses y medio del objetivo de
Cascais me parece razonable, sobre todo viniendo de una lesión. De hecho, he
terminado con el sóleo castigado y eso que he corrido sólo 4 días, uno de ellos
un rodaje de 7km muy suave. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Siempre se puede sacar más tiempo, todo el mundo tenemos 24
horas al día y muchas obligaciones familiares y laborales. Para sumar esas
horas parece inevitable doblar entrenos algún día. No queda otra. Encima cada
día que pasa con el calor se hace más complicado correr a media mañana. Toca
replantearse hábitos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ser millonario es poder disponer de tu tiempo libremente,
sin ataduras. Hacer lo que tú quieras. El trabajo y los viajes por trabajo nos
hacen ser ‘pobres’ (bueno, los que están en el paro quisieran esa pobreza para
sí mismos), pero no hay excusas para no sacar al menos una hora al día. Toca
madrugar más en adelante.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y lo peor es que estas nueve horas y pico de ejercicio pasan
factura. Tengo más sueño que el burro de Juan Valdés…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> #IM703Cascais
#MiauToCascais</span> </div>
Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-41113596699815197772017-04-04T19:09:00.000+02:002017-04-04T19:14:05.762+02:00Operación TriSuit… <div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYG8mkWvomYDjwcpnwdPOPkMOIVJJyp70vDAzfvOH5r6EUmlwUURYvANpPbsMtV7ECgaXVyRVgQIb99wxPqsQYo50r8rAAxMlol672kIwpojLyPiV9kmKPMsRDhYT840JApV_Y/s1600/IMG_5485.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYG8mkWvomYDjwcpnwdPOPkMOIVJJyp70vDAzfvOH5r6EUmlwUURYvANpPbsMtV7ECgaXVyRVgQIb99wxPqsQYo50r8rAAxMlol672kIwpojLyPiV9kmKPMsRDhYT840JApV_Y/s320/IMG_5485.jpg" width="320" /></a> </div>
<br />
En estas fechas muchos andan empezando a darle vueltas a la operación bikini para lucir tipo en verano. Yo estoy en plena operación ‘<i>TriSuit’ </i>para poder entrar en el mono de triatlón de dos piezas con el que voy a hacer el medio Ironman de Cascais. <i>Trisuit </i>fue una de las primeras palabras que aprendí de la jerga <i>‘triathlete in English’</i> cuando empecé a trabajar en eventos internacionales.<br />
<br />
<i>TriSuit </i>(mono de triatlón), <i>Wetsuit </i>(neopreno), <i>aerobar</i> (acoples) o <i>TT </i>(bicicleta tipo ‘cabra’ o contrarreloj)…
No es que sea un drama, pero para uno que ha llegado a estar en 59kg en plena forma hace unos años, los actuales 64-65 peligran la utilidad de la talla del mono, y la “S” empieza a quedarse dramáticamente pequeña. En tres semanas de entrenos he perdido ya un kilo, porque tras dos meses de parón físico y de seguir zampando como un Orco acampado en Mordor, casi sin dejar de comer ahora pierdo peso. Pero para un media distancia creo que hay que ir bien preparado, y bien preparado significa dejar a un lado los kilitos de más.<br />
<br />
Para alguien no iniciado obviamente no tengo sobrepeso, al revés, soy un ‘canijo’, pero a poco que corras o montes en bici es esencial tener un par de kilos o tres menos para evitar lesiones, ir más rápido y sentirse ‘en forma’. Y digámoslo, por el orgullo de entrar en el mismo trisuit de 2016, 2015…
Lo cierto es que me probé el mono de dos piezas después de 8 meses de tenerlo guardado en el armario, y apretaba demasiado, y aprecia ‘pliegues’ que no deberían estar ahí :-D<br />
<br />
No voy a hacer ninguna dieta. Simplemente voy a moderar mucho la ingesta de calorías basura (soy adicto a las galletas, a los picos con pipas del Mercadona y algún que otro capricho dulce), e intentar suplirlos con mucha más fruta. Es así de simple, y de fácil. Lo que pasa es que los picos con pipas están más ricos que los plátanos y las manzanas. Así de simple, y de difícil. Es un pequeño esfuerzo, porque comer fruta no es ninguna tortura, pero supone un (otro) acto de constricción que se suma a la dureza de entrenar.
A todo esto, usaré un dos piezas porque es mucho más cómodo para pedalear y correr que un mono enterizo. Se nada con neopreno, así que no hace falta llevar un mono ‘unipieza’ para no perder ritmo nadando.<br />
<br />
#IM703Cascais #MiauToCascais
Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-14857038260268754092017-03-30T11:45:00.001+02:002017-04-04T19:06:06.491+02:00Nadar, o flotar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Llevaba desde octubre sin meterme en una piscina. Bueno, la
matronatación con mi peque de casi dos años no cuenta. Tengo la suerte de poder
ir a la piscina a horas ‘raras’, es decir, a horas en las que está vacía, y es
mucho más agradable que tener que estar pendiente de ver si te adelantan, si
tienes que esperar a que pase uno más rápido… En cierto modo, nadar solo en una
piscina me relaja, pero como la calle esté llena de nadadores, me estresa…
Paradoja. Y eso mismo me pasa siempre en los triatlones, me agobio mucho
nadando con otros alrededor, me falta hasta el aire en las salidas. Eso sí,
aprendí hace tiempo a ponerme en uno de los laterales en las salidas para
evitar el contacto, y si tengo que salir lento, lo hago. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nadar se me da bien, aunque no me gusta demasiado. Para ser
sinceros, me gusta un rato, pero me aburre si voy varios días a la semana. Uno
o dos días lo tolero bien, al tercero me pregunto “¿qué carajo hago en la
piscina?”. A pesar de todo, los que entienden de esto me dicen que no tengo
mala técnica, que tal vez me balanceo demasiado y que uso poco las piernas,
aunque eso igual puede ser bueno cuando nadas con neopreno una distancia larga.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aprendí a nadar cuando niño, aunque a ‘nadar bien’ me enseñó
José María Merchán, olímpico en Sydney 2000. Coincidí con él trabajando en la
Federación Andaluza de Triatlón y se metió conmigo en la piscina varios días
para enseñarme ejercicios, técnica, corregir vicios adquiridos… Sobre todo me
enseñó a valorar la sensación de deslizarte y estirarte al máximo durante cada
brazada. Jamás nadaré técnicamente perfecto, pero ponerse en manos de un
experto es la mejor decisión que puedes tomar para mejorar nadando. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
De momento sigo nadando ‘solo’, aunque cuando lo he hecho
con un grupo de entrenamiento es cuando más he progresado y mejorado la
velocidad. Cuando pase Cascais y tenga tiempo, o más tiempo, intentaré buscar
un grupo de entrenos en la piscina. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
#IM703Cascais #MiauToCascais<o:p></o:p></div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhabkr0H8VpUAXNZHRpoPoexuuEysRE5gTV7DToPQLYLNlEKkMcTs7bQFCl_0l4kzwAMrL8hrpZ-yyEmzSatEpfNpbhldWffqhKNN1WX1BrqAx7qiQGbtrP-NUxZ5-7Q48d3xFI/s1600/4-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhabkr0H8VpUAXNZHRpoPoexuuEysRE5gTV7DToPQLYLNlEKkMcTs7bQFCl_0l4kzwAMrL8hrpZ-yyEmzSatEpfNpbhldWffqhKNN1WX1BrqAx7qiQGbtrP-NUxZ5-7Q48d3xFI/s320/4-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
– Hola,
es usted ¿XXXX XXXX? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
– Sí,
¿qué ocurre?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
– Su
número está asociado como teléfono para llamar en caso de emergencia de un
participante del Maratón de Sevilla. Le llamamos desde el CECOP para informarle
que XXXX XXXXX con el dorsal X.XXX ha tenido que ser atendido por los servicios
sanitarios una vez terminada la prueba, está siendo trasladado a un centro
hospitalario y está estabilizado, aunque nos indican que se trata de un posible
problema cardíaco. ¿Le conoce?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
– Sí,
claro, es mi marido, ¡qué le ha pasado!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
– …<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por muchas ediciones que acumules
trabajando en un evento así, siempre hay algo que te sorprende, cada año. Fui
testigo de esta conversación telefónica en 2014, durante la celebración del
maratón sevillano, en el CECOP montado para la ocasión en la planta alta del
propio estadio de La Cartuja. Desde hace un par de ediciones el CECOP creo que
se organiza desde la Ranilla, pero los primeros años tuve la suerte de compartir espacio con
ellos en el estadio porque era el sitio más cercano a la línea de meta desde
donde podía conectarme a internet de alta velocidad para mandar la crónica a
los medios, subir vídeos y fotos a las redes sociales… <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo del CECOP es un espectáculo.
Trabajan de forma increíble, es impresionante. Es el centro de coordinación
operativa de Sevilla, de todas las fuerzas de seguridad, y coordina y controla
todas las emergencias (seguridad, sanitarias, movilidad…) en grandes eventos
como el maratón, la Semana Santa, la Feria…
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Rondando ya las 5 horas de
competición y con casi todo controlado, y servidor terminando la crónica para
enviar a los medios de comunicación, saltaron las alarmas por dos posibles
infartos en la zona de post meta. Una que prácticamente se quedaba en un susto,
y otra que tenía peor pinta. Un maratoniano, que ya estaba sentado en la grada
viendo entrar a los demás y tras haber pasado hasta por el guardarropas, se
desvanecía inconsciente. Rápidamente fue atendido. Estaba solo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Desde el CECOP coordinan la
evacuación y siguen el protocolo de avisar al teléfono de emergencias asociado
al dorsal del corredor. Al otro lado de la línea había una señora, esposa del
maratoniano. Se produce la conversación del principio de este post. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La señora cuelga el teléfono muy
nerviosa, entre lágrimas. Seguramente no olvidará ese día jamás. Su marido, que
se suponía que estaba corriendo el maratón, tampoco.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El marido de esta señora no corrió
el maratón, no estaba ni en Sevilla capital. Había ido a la sierra con unos
amigos a hacer una ruta de mountain bike. Se había lesionado hacía un mes en
una de las tiradas largas preparatorias y decidió vender su dorsal a un
corredor portugués que se había quedado sin plaza (ese año se agotaron con
bastante antelación). La mujer le llamó al móvil para intentar hablar con él y enterarse
de a qué hospital iba a ser trasladado, con la esperanza de poder escuchar su voz… ¡vaya sorpresa! Estaba tomándose una
cerveza en Guillena, tras la ruta… Fresco como una lechuga, sano y a salvo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El tal Joao, el maratoniano
portugués, estaba en la grada esperando a sus compañeros de club, para irse
todos juntos al coche de vuelta. Todo se quedó en un susto para él, se recuperó
y le dieron el alta ese mismo día, pero sus compañeros no se enteraron de lo
sucedido hasta algunas horas más tarde. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo de aquel domingo seguramente
sea ya una anécdota que esta familia contará en sus reuniones en Navidad, pero
el mal rato que pasó esa señora hasta que localizó al marido o los
interminables minutos de los corredores portugueses intentando saber dónde
estaba Joao, debieron ser terribles.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por cierto, la seguridad social
pasó la factura a Joao: traslado, atención médica… ya que no estaba cubierto
por el seguro de la prueba. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo de correr con el dorsal de otro, en caso de emergencia grave, puede ser un drama.</div>
<!--EndFragment-->Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-38323607039353325882017-03-06T16:24:00.002+01:002017-05-30T22:32:47.686+02:00Rumbo al Ironman 70.3 Cascais<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk6H3nt3Ua-RxXXqGkp5KI8B5FKIGEyYK5uRK4neTcrYg4-HGJV_wOXxus-POtUMW5bf-C4DCU_gp5ZsRQJw7myv_DAdu3Hq2v73eTUV92oOICdU5ka74JvPPKdmy4SBfG9W7V/s1600/IMG_0246.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk6H3nt3Ua-RxXXqGkp5KI8B5FKIGEyYK5uRK4neTcrYg4-HGJV_wOXxus-POtUMW5bf-C4DCU_gp5ZsRQJw7myv_DAdu3Hq2v73eTUV92oOICdU5ka74JvPPKdmy4SBfG9W7V/s320/IMG_0246.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
En justo 6 meses estaré en Cascais intentando terminar mi primer medio Ironman. He hecho alguna distancia similar, pero oficialmente es el primero. 1,9 km de natación en aguas calmadas pero frías, 90km de bici sin muchas complicaciones (unos 1.300m de desnivel positivo) y 21km de carrera a pie llanos. <b>¿Objetivo?</b> Pues rondar los 30 km/h en la bici después de unos meses sin hacer mucho, y tras unos 40' en la natación. Ojo que llevo varios meses sin pisar la piscina, literalmente. Intentaré hacer menos de <strike>1h30 1h40 </strike>en la carrera a pie. Todo lo que sean menos de <strike>5h25</strike> 5h35 en meta supongo que será un gran éxito.<br />
<br />
Lo malo es que llevo 6 semanas en el dique seco, por una rotura en los músculos intercostales tras dos semanas de gripe. Estaba entrenando la carrera a pie muy bien, mi objetivo era empezar a entrenar para acabar el Maratón de Vitoria entorno a las 3 horas. No ha podido ser por la inoportuna lesión, pero gracias a los compañeros de Sport Life <b>Fran Chico, Yolanda Vázquez-Mazariego y Fernando Sebastián</b>, me he metido en este lío y tengo un nuevo reto: tomarme en serio la preparación de un triatlón.<br />
<br />
Hoy ha sido mi primer día tras el parón, y con mucho miedo por el dolor en las costillas. He podido trotar muy suave 5 kms. Prueba superada. Ahora sí, arranco los entrenamientos para llegar el 3 de septiembre en la mejor forma posible para disfrutar de este precioso triatlón de media distancia.<br />
<br />
Lo peor no es empezar ahora, lo peor será acumular kilómetros en julio y agosto en una ciudad como Sevilla. Iré contando cómo estoy entrenando, los problemillas que me voy encontrando por el camino, el material que usaré, los consejos que mi entrenador Manuel Dana y mis compañeros del Gaia Carmona me vayan dando... En definitiva, este será el diario de un triatleta novato en la media distancia, que es autónomo y trabaja en eventos deportivos y por lo cual no tiene mucho tiempo para entrenar :-(. Encima soy padre de dos niños de 6 y casi 2 años, que me tienen muchas noches en vela...<br />
<br />
Mi plan es correr mínimo 4 días a la semana, un día de natación y uno o dos de bici semanales. Juego al fútbol siete de vez en cuando, más por tomarme una cervezas con mis amigos de toda la vida tras el partido que por otra cosa...<br />
<br />
Espero poder lograr este reto con dignidad (quiero decir sin arrastrarme, jejeje). He hecho algunos triatlones olímpicos, algún distancia intermedia y rara entre el half y el olímpico, muchos duatlones y triatlones cross cuando cogía la bici de montaña, y hasta algún acuatlón. Mi fuerte es la carrera a pie, nadar se me da bien para lo poco que he entrenado y aunque me apasiona la bici, después de un par de años volcado en intentar hacerme con la 'flaca' de carretera, sigo sin encontrar una postura en la que me encuentre cómodo pedaleando más de 2-3 horas. En fin, pequeñas penurias y también muy buenos ratos. Me encanta hacer deporte. Y este reto es compartido con Yola, Fernando y Fran, que celebrará allí su cincuenta cumpleaños.<br />
<br />
Pongo rumbo al Ironman 70.3 Cascais <a class="twitter-hashtag pretty-link js-nav" data-query-source="hashtag_click" dir="ltr" href="https://twitter.com/hashtag/IM703Cascais?src=hash" style="color: #abb8c2; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #abb8c2; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">#</span></span><strong style="color: #abb8c2; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none; white-space: pre-wrap;">IM703Cascais</strong></a> #MiauToCascais<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/lvFvuRXVBsQ/0.jpg" frameborder="0" height="240" src="https://www.youtube.com/embed/lvFvuRXVBsQ?feature=player_embedded" width="426"></iframe></div>
<br />Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-37672793939188825032016-12-31T20:53:00.001+01:002016-12-31T20:53:50.545+01:00La irlandesa Lambe y el guineano Bangoura, ganadores de la XXI San Silvestre Sevillana Clínica Dr Cariñanos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-jVaRaUys2w6__d-WCHAa62y9FlWXMAALQ6PXjLiCVKdtGb9ta-7TXa9Pa5kmOGVQln66_K2WXHNcoO5K8a0htsMu2ywk_CL6TDgqm3GmMDqDzZzh18APlj4lrZdHBbDdzkh7/s1600/otra+ganador+masc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-jVaRaUys2w6__d-WCHAa62y9FlWXMAALQ6PXjLiCVKdtGb9ta-7TXa9Pa5kmOGVQln66_K2WXHNcoO5K8a0htsMu2ywk_CL6TDgqm3GmMDqDzZzh18APlj4lrZdHBbDdzkh7/s320/otra+ganador+masc.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR4nN3A43KQUJVFQxb5JreWurzFdvWbySlS_-GHy8M_BOAFN_8t7lstU3BYZ4l9r3FtFgGF6Beq_B4rrIXiTFkt8gE0rTKnRwWnjQB3N3s7iZDRNPiOXY0ZgS8S3FMIBOILZuJ/s1600/san+silvestre+sevillana+2016+ganadora+f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR4nN3A43KQUJVFQxb5JreWurzFdvWbySlS_-GHy8M_BOAFN_8t7lstU3BYZ4l9r3FtFgGF6Beq_B4rrIXiTFkt8gE0rTKnRwWnjQB3N3s7iZDRNPiOXY0ZgS8S3FMIBOILZuJ/s320/san+silvestre+sevillana+2016+ganadora+f.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmzdbKLFSiLqUZ11L6davHuu9vQrkvMYZgCZAIgiqFfApyJtQC8ecLtHyprdNq9TWqq9UnCm9tNDkRnq-6u8DUklXf2Lpx017kPEvQiQzNh9ZWqbA3wBtHIPovlpi7hLO4KR4/s1600/san+silvestre+sevillana+2016+salida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmzdbKLFSiLqUZ11L6davHuu9vQrkvMYZgCZAIgiqFfApyJtQC8ecLtHyprdNq9TWqq9UnCm9tNDkRnq-6u8DUklXf2Lpx017kPEvQiQzNh9ZWqbA3wBtHIPovlpi7hLO4KR4/s320/san+silvestre+sevillana+2016+salida.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYVK1gXpQWHkEXB0WOYHBSTwsGMXRVo7fIV2vr9GfgJtzi_c3O5P8vkZaMMFvp7LHN7CmyeCKMK7vUTmIKBI-a_NLtn4bJVSIHXfnEeHXevZ1A84dFkhBjzKBiW3T-W403kq4B/s1600/san+silvestre+sevillana+2016+disfraz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYVK1gXpQWHkEXB0WOYHBSTwsGMXRVo7fIV2vr9GfgJtzi_c3O5P8vkZaMMFvp7LHN7CmyeCKMK7vUTmIKBI-a_NLtn4bJVSIHXfnEeHXevZ1A84dFkhBjzKBiW3T-W403kq4B/s320/san+silvestre+sevillana+2016+disfraz.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; margin-bottom: 16pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="font-size: 14px;">Fotos Antonio M. Ortega</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; margin-bottom: 16pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14px;">Dos atletas extranjeros han roto la racha de tres años consecutivos de victorias de corredores hispalenses en la San Silvestre Sevillana Clínica Dr Cariñanos. La irlandesa Sinead Lambe y el guineano Ahassane Bangoura han sido los ganadores de la vigesimoprimera edición de esta tradicional cita deportiva que cierra el año en Sevilla.</span><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Dos extranjeros, hecho inédito en los 21 años de historia de esta prueba, han sido los ganadores de la San Silvestre Sevillana Clínica Dr Cariñanos, que se ha celebrado hoy 31 de diciembre de 2016 en un nuevo escenario, los aledaños del estadio de La Cartuja. La irlandesa Sinead Lambe y el guineano Ahassane Bangoura han sido los vencedores de la carrera que cierra el año atlético en Sevilla.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
En categoría masculina, un nutrido grupo de casi 10 corredores se ha mantenido unido corriendo en cabeza hasta el tercer kilómetro de los 5,5 que medía la carrera, donde el guinenano Ahassanne Bangoura (CA Mauri Castillo) lideró el cambio de ritmo y se hizo con una victoria muy trabajada en los metros finales. Segundo en meta, a escasos segundos, fue Yossodjo Kone, de Costa de Marfil, y, tercero, un sevillano, Juan Robles, que no pudo repetir su victoria de la edición anterior. Robles, triatleta del Isbilya Sloppy Joes, vuelve a estar en un extraordinario momento de forma.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
En féminas, la irlandesa Sinead Lambe logró la victoria en esta prueba tras remontar desde el tercer puesto, imponiéndose a la atleta local Carmen Gutiérrez (CA Betta) por un escaso margen. La sevillana Conchi Castillejo (CA Amigos de la Pirámide) fue finalmente tercera, repitiendo su clasificación de la edición anterior.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Como es tradicional en esta prueba, a pesar del cambio de ubicación, las calles de la Cartuja se han llenado de colorido y disfraces para celebrar la última carrera del año, que a pesar del ‘exilio’ del Parque de María Luisa por motivos de incompatibilidad con el plan de coordinación de emergencias del Ayuntamiento, ha gozado de un gran ambiente.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Los 5,5 km del renovado recorrido fueron una auténtica fiesta con la que los corredores sevillanos concluyeron un año haciendo deporte y participando también en el clásico concurso-carrera de disfraces paralelo. Los ganadores en cada categoría se llevaron como premio unos lotes de productos ibéricos. En el concurso de disfraces destacó el premio grupal que fue para una réplica deportiva de los “Armaos de la Macarena”, que han corrido disfrazados de romanos todo el circuito.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span class="" lang="ES">La XXI San Silvestre Sevillana Dr Cariñanos ha sido organizada por el club ADS (Agrupación de Deportistas de Sevilla) y cuenta con la colaboración del Ayuntamiento de Sevilla a través del Instituto Municipal de Deportes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<b class="">CLASIFICACIÓN XXI San Silvestre Sevillana Clínica Dr Cariñanos 2016<o:p class=""></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<b class="">HOMBRES<o:p class=""></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span class="" lang="ES" style="color: #1f2326;">1. Ahassanne Bangoura (Guinea) 16:50<o:p class=""></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span class="" lang="ES" style="color: #1f2326;">2. Yossodjo Kone (Costa de Marfil) 16:54<o:p class=""></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span class="" lang="ES" style="color: #1f2326;">3. Juan Robles Pérez 17:04<o:p class=""></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span class="" lang="ES" style="color: #1f2326;">4. José Antonio Deza Díaz 17:08</span><o:p class=""></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<b class="">5. </b><span class="" lang="ES" style="color: #1f2326;">Francisco Hormigo Gamarro 17:10<o:p class=""></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<b class="">MUJERES<o:p class=""></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span class="" lang="ES" style="color: #1f2326;">1. Sinaed Lambe (Irlanda) 20:20<o:p class=""></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span class="" lang="ES" style="color: #1f2326;">2. Carmen Gutiérrez Peña 20:23<o:p class=""></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span class="" lang="ES" style="color: #1f2326;">3. Conchi Castillejo Molina 21:05<o:p class=""></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span class="" lang="ES" style="color: #1f2326;">4. Lola Saura Luján 21:34<o:p class=""></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span class="" lang="ES" style="color: #1f2326;">5. María Sánchez Moreno 21:40<o:p class=""></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Resultados completos en <a class="" href="http://www.yomury.com/">www.yomury.com</a> y <o:p class=""></o:p><a class="" href="https://sportmaniacs.com/es/races/xxi-san-silvestre-sevillana-2016-instituto-caritildeanos">https://sportmaniacs.com/es/races/xxi-san-silvestre-sevillana-2016-instituto-caritildeanos</a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<a class="" href="http://www.adsevilla.es/">www.adsevilla.es</a><o:p class=""></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<b class="">¡Feliz 2017!</b></div>
Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-13840131245242105592016-12-30T20:47:00.000+01:002016-12-30T22:27:07.179+01:00Dándole vueltas a la San Silvestre de Sevilla... <div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNx2bUWtRibK_BJXfU97XbJMvZ8XixImxfZIAye_LQMWWcK3FXQwpVlHwddlfPh1VciDqDw2i_aQgJ0QociSDPoFkr7C2E0qtj2iSL9ZDcLKRNG7-xZVe2oPbeHK-rIaq87nAi/s1600/DSC00840.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNx2bUWtRibK_BJXfU97XbJMvZ8XixImxfZIAye_LQMWWcK3FXQwpVlHwddlfPh1VciDqDw2i_aQgJ0QociSDPoFkr7C2E0qtj2iSL9ZDcLKRNG7-xZVe2oPbeHK-rIaq87nAi/s320/DSC00840.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Soy el jefe de prensa de la San Silvestre Sevillana desde
2003. Trabajando muchos años gratis el día 31 de diciembre. Algunos años he
cobrado algo, una miseria, otros años no, una vez me ha caído hasta una
paletilla. Incluso creo recordar que el club me inscribió en algún Maratón de
Sevilla a cambio de la ‘peoná’. 13 años después, ahora que ya no soy ni miembro
del club ADS, sigo escuchando y leyendo tales barbaridades que se me quitan las
ganas de hacer cualquier otra cosa que no sea salir a correr y volver a casa el 31 de diciembre.
Dan ganas de no implicarse lo más mínimo desde el lado de un club en esto del
running, atletismo popular o como le llamemos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Llevo años leyendo en redes sociales, en los foros antes, a algunos
corredores que han ganado jamones o paletillas quejándose del precio del dorsal
el año que no vienen a correr (ninguno jamás devolvió o regaló el jamón, o se
quejó al inscribirse cuando ganó...). Llevo muchos años leyendo y oyendo a
muchos que se quejan –con o sin razón– de que pasase de costar 0 a que costase 1€ al principio,
luego 2, luego 4... hasta los 10€ de ahora. Todos pagan encantados las
zapatillas, el gps, la ropa de deporte, la inscripción para el Maratón de Nueva
York, pero que un club de atletismo te organice una carrera en la Plaza de España de tu ciudad no,
eso no, eso tiene que ser gratis, o que los socios del club lo paguen para que
los demás, señoras y señores de 30, 40 ó 50 años, corramos subvencionados. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ya quedamos pocos de los que hace 13 años estábamos, como
Daniel Colomé, por ejemplo. Me he comido marrones en la San Silvestre siendo
gratuita y de pago, como el año aquel que hubo que devolver los 4€ de
inscripción a todo el que lo pidió porque delegación del Gobierno cerró el
parque de María Luisa por un temporal, o el tener que llamar a una señora para
avisarle de que su marido trasplantado iba en una ambulancia para el hospital…
Ojo, hasta el año pasado o el anterior el club ADS estuvo pagando a proveedores la deuda de la devolución de
las inscripciones del año del cierre del parque… Y mira que ha llovido desde
entonces, en sentido figurado.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuando miro atrás valoro si realmente mereció y merece la
pena llegar tarde a la cena de Nochevieja con la familia cada 31 de diciembre.
La San Silvestre la organiza un club que se fundó en 1975, que coorganiza la
media maratón más antigua de la provincia todavía (Sevilla-Los Palacios), que
utiliza todos sus recursos en la tarde previa de Nochevieja… Con la miseria
que se obtienen de beneficios por esta carrera se destina a pagar una furgoneta
de alquiler para que sus duatletas, triatletas o corredores vayan a competir a
un campeonato de España en no sé dónde, para poner en marcha una escuela deportiva
deficitaria, pagar algo de la piscina para que los socios puedan ir a entrenar,
o como en el pasado, para llevar a atletas veteranos a participar en un
campeonato del mundo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo no estuve en la primera edición de la San Silvestre, creo que ni corría, pero sí colaboré desde que llegué a este mundillo con mi
club de entonces, con su presidente de entonces, Paco Moreno ‘el Puntillitas’,
con el de ahora, Manolo Solís, y seguramente con el que venga después.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El otro día hablando con Manolo Solís me dijo algo que me
gustó mucho: “Aunque ya no estés en el club, tú sí sientes los colores”.
Seguramente por eso, por un compromiso que adquirí hace mucho con ‘El
Puntillitas’ y con el ADS, porque fue la primera carrera de la que envié una
nota de prensa a los medios, y porque me encantaba el ambiente tan sano que
había y que hay entre los que se ponen en la línea de salida el 31 de diciembre, sigo ahí
colocándome el dorsal y enviando la nota a los medios en esta carrera. Es lo único 'amateur' que hago ya en el mundo de la comunicación deportiva, porque me dedico profesionalmente a esto.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mañana haz lo que te dé la gana, vete al parque a correr en
vez de a La Cartuja, corre sin dorsal, llama sinvergüenza al primero que veas
de azul por allí, incluso a mí… Eso sí, sólo te pediría un poco de respeto al hablar del ADS
(Agrupación de Deportistas de Sevilla), de la gente que estuvo y de la gente
que está ahora dando la cara. Los Manolo, Aurora, Pepe Illanes, Daniel Colomé, Torres…
hacen por el deporte en Sevilla más que muchos políticos, muchos técnicos,
muchos clubes, muchos atletas y muchos periodistas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p>Seguro que la organización se equivoca, nos equivocamos, en mil cosas, en estos más de 20 años. Y seguro que nos equivocaremos en los próximos 20, si es que sigue habiendo carrera. </o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Respeto.</b> </div>
<o:p></o:p>Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25072960.post-85561437530036819432016-07-18T13:16:00.002+02:002016-07-18T13:16:36.512+02:00Micromachismos<div class="MsoNormal">
Durante la Carrera de la Mujer de Vitoria tuve la suerte de
charlar con dos mujeres sobre machismo, violencia de género, feminismo, lucha
social, igualdad… Fueron casi dos horas de tertulia con mi ‘jefa’ Yolanda
Vázquez-Mazariego de Sport Life (impulsora y ‘mamá’ de la Carrera de la Mujer)
y con Elena Sagaseta, abogada de la asociación Clara Campoamor y apasionada
defensora de los derechos de las mujeres.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En esas dos horas escuché muchas cosas, casi todas ya
conocidas, pero Elena Sagaseta me sorprendió con un término que me ha abierto
los ojos. Me habló de los MICROMACHISMOS. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Uno que se considera a sí mismo hombre comprometido con la
igualdad y con la lucha de las mujeres, ha de reconocer que ha caído alguna vez
en la trampa de los micromachismos. Y es imperdonable.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Los micromachismos son esos pequeños detalles que siguen
colocando a las mujeres en una situación de inferioridad, relegada a un segundo
plano por su sexo, dando por hecho una supuesta superioridad física, emocional,
intelectual o cultural del hombre por encima de ellas. Toda la historia sobre el origen de este
término está en este enlace: https://es.wikipedia.org/wiki/Micromachismo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La mejor forma de entender qué es el micromachismo, algo
atávico, enlazado a los más bajos instintos machitos, es poniendo ejemplos de
pequeñas actitudes machistas que siguen incidiendo de forma grave en la
desigualdad real entre géneros. Ojo, micromachismo no es la violencia
explícita, no es la desigualdad de roles en el hogar, no es la diferencia de
salarios entre hombres y mujeres, es algo mucho menos obvio… aparentemente:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Micromachismo es:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Que el padre se lleve a los niños el sábado al
parque mientras la madre cocina o limpia en casa</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Que dos parejas salgan juntas y los hombres se
sienten en el asiento de delante del coche y las mujeres detrás</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">El mando de la TV es ‘propiedad’ del papá o del
‘macho alfa’ de la casa.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Que el camarero/camarera le entregue la cuenta
al hombre directamente.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Que al ir una pareja a comprar algo de
tecnología, o al taller, el responsable sólo le cuente las características o
explique en qué ha consistido la reparación al hombre, sin mirar a la mujer.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Cambiar los pañales es cosa de las madres,
enseñar a montar en bici o jugar a la pelota es cosa de los padres…</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
Y el último y más reciente ejemplo de #micromachismo lo ha
destapado el INE (Instituto Nacional de Estadística):<o:p></o:p></div>
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<i>“Las mujeres dedican 4 horas y 29 minutos diarios a tareas
domésticas y cuidado de otras personas. Los hombres, 2 horas y 32 minutos”.</i><o:p></o:p></div>
Dani Quinterohttp://www.blogger.com/profile/01324123894100245734noreply@blogger.com2