
Yo quiero ser un abuelo/abuela saludable, deportista, que siga haciendo deporte con gente más joven, disfrutando de esta saludable pasión. Además, siempre he creído que la gente que hace deporte envejece más lento y mejor, y mantienen la mente más clara.
Quiero correr como lo sigue haciendo Abel Antón después de haberse retirado con dos oros mundiales en maratón, como lo hacía Súper Paco, o como mi admirado Carmelo del ADS, como Luis Rojas Marcos, como José Carlos Jaenes... Como cualquiera que se pasado ya la última fase de este videojuego y que vuelve a ponerse las zapatillas por puro placer, no por ganar o demostrar nada.
Para seguir corriendo muuuuuchos años, la clave está más en “dejar de hacer” que no en "hacer” directamente determinadas cosas:

2. Compite menos. Sí, si eres de los que corres competiciones todas las semanas, y cada vez más distancia, más rápido y más exigente, tu mente también se agota. Es importante tener objetivos para mantener la ilusión por salir a correr y para tener grandes metas que lograr cada temporada pero si te ‘quemas’ es probable que en pocos años le cojas ‘manía’ a ponerte un dorsal o a salir a entrenar.

4. Corre 'soft'. Ten en cuenta que el asfalto es la superficie más lesiva, oblígate a correr por tierra, césped… evita el suelo “gris”, evita también las aceras, carriles bicis, el cemento. Si quieres que tus articulaciones te sigan respondiendo bien a partir de los sesenta años, no las destroces en suelos duros.
5. Deja la anarquía para los punks. Encontrar una rutina en los horarios, unas pautas, hará que tu cuerpo te siga pidiendo hacer lo mismo cada año, cada temporada. Intenta correr siempre a una hora que te resulte lo más agradable posible, que te permita conciliar vida laboral, familiar… ¡y ocio! No somos profesionales, correr es nuestro hobby, no lo conviertas en una obligación.
6. No pares. Sí, si tienes que parar cuando tengamos dolor, cuando estemos resfriados, cuando no nos apetezca salir a correr, cuando nuestra familia requiera más tiempo. No pasa nada por parar de correr una semana, un mes o un año. Siempre se puede volver, cuesta más trabajo pero empezar siempre es bonito y reconfortante. Igual que la forma física se pierde rápido, las personas que hacen mucho deporte también recuperan la forma antes.
Un buen objetivo es hacerse mayor corriendo, correr siempre. Ser un abuelo runner, un abuelo que corre.
Seremos los yayos runners tocayo!
ResponderEliminarPedazo de articulo y muy muy acertado. Enhorabuena
ResponderEliminarTotalmente de acuerdo Dani, el amigo Carpe es lo más en ésto del running, sus palabras son sabias. Enhorabuena por el artículo.
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